Regenerace není jen o odpočinku, ale i o správných návycích, které pomáhají tělu a mysli zregenerovat se po náročném dni. Dopřejte si kvalitní spánek, který je základem obnovy energie.
Dále zařaďte do svého dne relaxační techniky jako meditaci nebo lehkou jógu, které pomáhají snížit stres a zklidnit mysl. Nezapomínejte také na hydrataci a vyváženou stravu bohatou na antioxidanty. Malé změny v životním stylu mohou znamenat velký rozdíl v tom, jak se cítíte každý den.
