Udržet si motivaci ke cvičení není snadné, zvlášť pokud výsledky nepřicházejí hned. Důležité je stanovit si realistické cíle a připomínat si, proč jste začali.
Nastavte si krátkodobé i dlouhodobé cíle. Sledujte svůj pokrok – ať už jde o váhu, míry, nebo sílu. Vytvořte si tréninkový plán a držte se ho.
Najděte si formu pohybu, která vás baví. Nemusíte jen do fitka – zkuste tanec, jízdu na kole nebo lezení. Zapojte kamaráda – společné cvičení je zábavnější.
Odměňujte se za pokrok – novým oblečením, výletem nebo dnem volna. Nevyčítejte si výpadky, každý den je nová příležitost začít znovu.
Motivace je jako sval – je potřeba ji pravidelně posilovat. Inspirujte se příběhy jiných, sledujte pokroky a připomínejte si, jak dobře se po tréninku cítíte.
